Inferno-Bein-Challenge für Fortgeschrittene
Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Waden
9 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Waden
x12 RUNDEN
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