L sit raises en fondos

Abdominales - Flexores de Cadera - Tríceps - Pectoral Inferior

L sit raises en fondos
  • Colócate en posición de fondos.
  • Levanta las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90º con tu cuerpo.
  • Evita usar balanceo o inercia.

Sesiones

L sit reinforcement

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Todoroki - Cuerpo Completo

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Rutina de preparación V sit

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Eryc Full Body

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Get pullover - principiantes

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Get pullover - intermedio

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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