Isométrique traction supination jusqu'à la moitié
Biceps - Dorsaux
- Monte sur la barre d’un saut
- Tiens-toi avec les coudes à 90º pendant un temps déterminé
Sessions
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Tractions australiennes lestées
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid