Isométrique traction supination jusqu'à la moitié
Biceps - Dorsaux
- Monte sur la barre d’un saut
- Tiens-toi avec les coudes à 90º pendant un temps déterminé
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Tractions avec amplitude augmentée
Biceps ∙ Lats
Soulevé de terre explosif avec kettlebell
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Muscle up lesté
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tractions explosives assistées avec bande élastique
Biceps ∙ Lats
Isométrique de half front lever sur barre basse
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Négative de drapeau
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius