Isometria trazione supina mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Sessioni

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Full body

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats