Principiante
Isometria Trazione Supina mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Salta sulla barra.
- Mantieni i gomiti a 90° per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Tien - Schiena per principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali
Prendi il pullover - intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Fianchi
Yoru Schiena & Cardio
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Cop Initiation
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
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Principiante
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Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats
Appenditi in false grip con braccia piegate
Principiante
Biceps ∙ Forearms
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps