Isometria trazione supina mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Salta sulla barra.
- Mantieni i gomiti a 90° per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Tien - Schiena per principianti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Prendi il pullover - intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Yoru Schiena & Cardio
Intermedio
Full body
Cop Initiation
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Pullover con kip
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Mobilità attiva con flessione della spalla a terra
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Strict muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pullover con sbarra bassa
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps