Isometria trazione supina mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Salta sulla barra.
- Mantieni i gomiti a 90° per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Tien - Schiena per principianti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Prendi il pullover - intermedio
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Yoru Schiena & Cardio
Intermedio
Full body
Cop Initiation
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Isometria trazione prona mezzorom
Biceps ∙ Lats
Trazioni con false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Tuck front lever one arm asistito al polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Half front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Australian pull ups one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators