Principiante

Isometria Trazione Supina mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Principiante

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms