Isometria trazione supina mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Salta sulla barra.
- Mantieni i gomiti a 90° per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Tien - Schiena per principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Addominali
Prendi il pullover - intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca
Yoru Schiena & Cardio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Cop Initiation
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei
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Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats
Oap assistito mano sul polso
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Allungamento di petto e bicipiti
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dondolare e sollevare le ginocchia
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats