Isometria trazione supina mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Sessioni

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Full body

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats