Principiante

Isometria Trazione Supina mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei

Principiante

Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps