Isometria Trazione Supina mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Salta sulla barra.
- Mantieni i gomiti a 90° per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Tien - Schiena per principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Addominali
Prendi il pullover - intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Fianchi
Yoru Schiena & Cardio
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Cop Initiation
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Gambe ∙ Glutei
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Oap assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Front Lever Raises
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Remare a terra con elastico
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Allungamento della flessione della spalla assistito dal bilanciere
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Tuck Front Lever One arm asistito al polso
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
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