Isometria trazione supina mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Addominali

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ Biceps