Sessions / Intermédiaire
Série dégressive de leg raises RMOC
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Lombaires
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 7 min
- Exercices
- 4
- Tours
- ×4
L’entraînement
×4 toursRépétez le circuit complet 4 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Débutant
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
34 min · 5 exercices
Intermédiaire
Renforcement Muscle Up Felipe
Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Biceps ∙ Triceps
53 min · 8 exercices
Intermédiaire
Défi d’Endurance 2 - Javi Ales
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
19 min · 10 exercices
Débutant
Initiation à domicile
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps
42 min · 6 exercices
Intermédiaire
Prométhée Supersets
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs
20 min · 25 exercices
Intermédiaire
Supersets Estívaliz haut du corps
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs
30 min · 21 exercices
Débutant
Yamcha - Débutant haut du corps
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux
33 min · 5 exercices
Intermédiaire
Compétences de fête et endurance
Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur
39 min · 11 exercices