Principiante
Dondolare e sollevare le ginocchia
Bicipiti - Avambracci - Addominali - Dorsali

- Esegui una oscillazione sulla barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, solleva le ginocchia verso il petto in modo che l'inerzia ti porti verso l'alto.
- Lasciare la barra, saltando e cadendo a terra di fronte ad essa, senza allontanarsi troppo.
Potrebbe piacerti anche

Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Push-up neutri sugli anelli
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Tuck Front Lever alzato agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest