Principiante
Flessioni asimmetriche
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Realizza piegamenti in cui abbassando il tuo corpo si dirige verso una delle tue mani, lasciando l'altro braccio leggermente esteso.
- Alterna i lati in ogni ripetizione.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Dips Neutri agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Salite e discese dei trapezi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
