Principiante
Flessioni asimmetriche
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Realizza piegamenti in cui abbassando il tuo corpo si dirige verso una delle tue mani, lasciando l'altro braccio leggermente esteso.
- Alterna i lati in ogni ripetizione.
Routine
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Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
