Principiante
Flessioni asimmetriche
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Realizza piegamenti in cui abbassando il tuo corpo si dirige verso una delle tue mani, lasciando l'altro braccio leggermente esteso.
- Alterna i lati in ogni ripetizione.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Dips con portata ampliata
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tuck back lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti spartani
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Piegamenti coi pugni
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
