Piegamenti spartani esplosivi
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui una flessione monobraccio.
- In ogni ripetizione usa l'esplosività per scambiare la posizione delle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Isometria in push up con passi laterali
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Archer push ups agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Verticale a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Allungamento del collo e dell'addome
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Push-up assistite con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs