Avanzato
Piegamenti spartani esplosivi
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

- Esegui una flessione monobraccio.
- In ogni ripetizione usa l'esplosività per scambiare la posizione delle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps

Negativa Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Piegamento toccando le coscie
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Piegamenti coi gomiti
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Planche a sbarra
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest