Avanzato
Piegamenti spartani esplosivi
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui una flessione monobraccio.
- In ogni ripetizione usa l'esplosività per scambiare la posizione delle mani.
Sessioni
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Avanzato
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Dips avanzati con elastico
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Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Alzate di gambe sul pavimento
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
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