Avanzato
Piegamenti spartani esplosivi
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui una flessione monobraccio.
- In ogni ripetizione usa l'esplosività per scambiare la posizione delle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Kip in Straddle
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti con protrazione scapolare
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Impossible Dip
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Bandiera Raises
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Archer Dip agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid