Trazioni con applausi dietro la schiena
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una pull-up esplosiva in modo tale che nell'aria abbia il tempo di battere le mani dietro la schiena.
- Prima di farlo, assicurati di avere sufficiente flessibilità nei tuoi bracci per battere le mani senza problemi.
Potrebbe piacerti anche
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Hefesto con i piedi per terra
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Archer pull ups
Biceps ∙ Lats
Australian archer pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up presa chiusa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
australian pull ups con zavorra
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid