Avanzato
Trazioni con applausi dietro la schiena
Bicipiti - Dorsali

- Esegui una pull-up esplosiva in modo tale che nell'aria abbia il tempo di battere le mani dietro la schiena.
- Prima di farlo, assicurati di avere sufficiente flessibilità nei tuoi bracci per battere le mani senza problemi.
Potrebbe piacerti anche

Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Trazioni da applausi
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Chin ups al bacino
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps