Exercícios / Intermediário
Remo com kettlebell a uma mão
- Bíceps
- Dorsais
- Lombares
- Deltoide Posterior
- Trapézio Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
Em pé com uma perna à frente e uma kettlebell na mão.
Incline-se para a frente e faça um flexão de braço para puxar a kettlebell para o seu corpo.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
Lombares
Deltoide Posterior
Trapézio Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Kettlebell corpo completo avançado
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Superior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Kettlebell corpo completo intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Lombares ∙ Deltoide Posterior
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Kettlebell Hell
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais
13 min · 7 exercícios
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
IniciantePanqueca em pé com as pernas abertas de um lado
Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
InicianteProgressão muscular olímpica
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais
InicianteCurl de bíceps com uma mão com kettlebell
Bíceps
IntermediárioGood morning com kettlebell
Lombares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais
InicianteAustralian pull ups com cotovelos para fora
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior
IntermediárioPull up supinada com lastro
Bíceps ∙ Dorsais