Remo com kettlebell a uma mão
Bíceps - Dorsais - Lombares - Deltoide Posterior - Trapézio Inferior
- Em pé com uma perna à frente e uma kettlebell na mão.
- Incline-se para a frente e faça um flexão de braço para puxar a kettlebell para o seu corpo.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Australian chin ups explosives
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Barra prona negativa
Biceps ∙ Lats
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Barras supinas explosivas
Biceps ∙ Lats
Straddle press flexionando os cotovelos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius