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Iniciante

Pernas e nádegas de Noelia

Full body

36 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Pontes femorais

    4x15

    Pontes femorais

  • Agachamento parcial com uma perna

    4x16

    Agachamento parcial com uma perna

  • Agachamento profundo

    4x18

    Agachamento profundo

  • Agachamento sumô

    4x20

    Agachamento sumô

  • Ponte femoral com uma perna

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