Rotina deluxe de transformação de Abdul
Peitoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Lombar ∙ Gemeos
42 min
2x25
Lunges ou Avanço
Você também pode gostar
Jax Braços Avançados
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Antebraços
Flexão na parada de mão livre
Avançado
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas
Em Casa Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales
Resistência Básica Yerai
Avançado
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
Troncos futuros Tríceps torácico
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
Treino em casa - Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
Cluster Dominado
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Drop Set de peitoral e de tríceps avançado
Avançado
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar