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Intermediário

Superset Pierna Com Lastro Intermediário

Full body

9 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Agachamento com pesoAgachamento com pesoAgachamento com peso

    5x12

    Agachamento com peso

    5x10

    Agachamento explosivo

    5x10

    Lunges ou avanço

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