Squat sauté

Quadriceps

Squat sauté
  • Place-toi debout avec une jambe fléchie vers l’arrière
  • Descends jusqu’à ce que le genou de cette jambe touche le sol puis remonte
  • Pour plus de difficulté évite de te pencher en avant et évite de rebondir sur le sol

Sessions

Train inférieur

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Jambe entraînement rapide

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Jambes et fessiers avancé

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Correction unilatérale

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Stimulation des jambes

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

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