Tractions avancées en front lever groupé
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Place-toi sur la barre en position parallèle au sol avec les jambes fléchies à 90° et les pieds à la hauteur de la tête
- Réalise des tractions dans cette position en essayant d’amener la barre vers le nombril
- Concentre-toi pour que les omoplates cherchent à se rétracter en évitant une position de protraction
Sessions
Destruction du Front Lever
Intermédiaire
Full body
Planche push et pull et front
Intermédiaire
Full body
Traction du champion du monde
Intermédiaire
Full body
Pull & Push NoLimits
Intermédiaire
Full body
CSW Inferno
Intermédiaire
Deltoïde Antérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers
Préparation avancée pour le Front Lever
Intermédiaire
Full body
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Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
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Biceps ∙ Lats