Défi Max Répétitions Yerai
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
15 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets




x120
Squat profond

x65
Pompes

x50
Dips
Vous pourriez aussi aimer
Routine de transformation Abdul
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers
Train inférieur
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Supersets Hawaii Drop
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Routine Abdul transformation niveau dieu
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur
Sagittaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Entraînement à domicile - Débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Tour du monde lesté avec jambes
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Noelia jambes et fessiers
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets