Bent arm planche
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Metti le mani a terra in posizione supina e afferra i gomiti con l'addome.
- Prova a mantenere una posizione parallela al suolo con i piedi sollevati e le gambe unite.
- Quando hai più forza puoi provarlo con i gomiti lungo i fianchi o con i gomiti lontani dall'addome.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Flessioni asimmetriche
Triceps ∙ LowerChest
Supporto a L sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tricipiti sulla testa con manubrio
Triceps
Muscle up alla front lever
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Cobra push-ups
Triceps
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius