Intermedio

Bent Arm planche

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Bent Arm planche

Metti le mani a terra in posizione supina e afferra i gomiti con l'addome.
Prova a mantenere una posizione parallela al suolo con i piedi sollevati e le gambe unite.
Quando hai più forza puoi provarlo con i gomiti lungo i fianchi o con i gomiti lontani dall'addome.

Sessioni

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