Avanzato
Legs Raises One Arm
Avambracci - Obliqui - Addominali - Flessori dell'anca
- In una barra, afferrato con una sola mano.
- Esegui un'elevazione delle gambe piegando i fianchi, fino a quando i tuoi piedi toccano la barra.
- Cerca di mantenere le gambe il più diritte possibile durante il percorso.
Sessioni
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Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
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