Avanzato
Legs Raises One Arm
Avambracci - Obliqui - Addominali - Flessori dell'anca
![Legs Raises One Arm](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX378.jpg)
- In una barra, afferrato con una sola mano.
- Esegui un'elevazione delle gambe piegando i fianchi, fino a quando i tuoi piedi toccano la barra.
- Cerca di mantenere le gambe il più diritte possibile durante il percorso.
Routine
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Intermedio
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Avanzato
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
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Avanzato
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Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid