Press con gli avambracci facili
Avambracci
- Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia tese e i fianchi all'indietro in modo che i tuoi bracci abbiano un angolo e non ricada tutto il peso sulle tue mani.
- In questa posizione, forza gli avambracci a sollevare il palmo della mano da terra, ma senza sollevare le dita.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Rotazione del polso
Forearms
Flessione del polso con presa laterale
Forearms
Affondi laterali con manubri
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms
Tornado swing e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Oap assistito con elastico
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms