Principiante
Press con gli avambracci facili
Avambracci
- Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia tese e i fianchi all'indietro in modo che i tuoi bracci abbiano un angolo e non ricada tutto il peso sulle tue mani.
- In questa posizione, forza gli avambracci a sollevare il palmo della mano da terra, ma senza sollevare le dita.
Routine
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