Press con gli avambracci facili
Avambracci
- Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia tese e i fianchi all'indietro in modo che i tuoi bracci abbiano un angolo e non ricada tutto il peso sulle tue mani.
- In questa posizione, forza gli avambracci a sollevare il palmo della mano da terra, ma senza sollevare le dita.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Appenditi in false grip con le braccia tese
Forearms
Stretching estensione del polso con rotazione
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
L front pull a trazione
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
One arm dead hang
Forearms
Oap assistito con una mano al gomito
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms