Press con gli avambracci facili

Avambracci

Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia tese e i fianchi all'indietro in modo che i tuoi bracci abbiano un angolo e non ricada tutto il peso sulle tue mani.
In questa posizione, forza gli avambracci a sollevare il palmo della mano da terra, ma senza sollevare le dita.

Sessioni

Avambracci Bearmode

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Riscaldamento Specifico delle Bambole

Principiante

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Oap assistito con elastico

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Appenditi in false grip con braccia piegate

Biceps ∙ Forearms