Intermedio
Ripetizioni parziali per lo Front Split
Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- Metti le ginocchia a terra ed estendi una gamba in avanti
- Porta leggermente il peso e il bacino in avanti per estendere parzialmente la gamba posteriore
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Legs Raises One Arm
Avanzato
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
L sit in tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings