Ripetizioni parziali per lo front split
Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Quadricipiti
- Metti le ginocchia a terra ed estendi una gamba in avanti
- Porta leggermente il peso e il bacino in avanti per estendere parzialmente la gamba posteriore
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Squat parziale ad una gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat esplosivo
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Ponte femorale isometrico a una gamba con sollevamento
HipFlexors ∙ Hamstrings
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell swing con torsione
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Buongiorno con il kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings