Intermedio
Ripetizioni parziali per lo Front Split
Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- Metti le ginocchia a terra ed estendi una gamba in avanti
- Porta leggermente il peso e il bacino in avanti per estendere parzialmente la gamba posteriore
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Pike lifts
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Pistol Squat assistito
Avanzato
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi esplosivi con cambio
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Allungando pancake a terra
Principiante
Hamstrings
Salti sulla piattaforma
Avanzato
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar