Ripetizioni parziali per lo front split

Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Quadricipiti

Metti le ginocchia a terra ed estendi una gamba in avanti
Porta leggermente il peso e il bacino in avanti per estendere parzialmente la gamba posteriore
Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione

Sessioni

Intermedio

Full body

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Abs ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Quadriceps

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest