Intermedio
Ripetizioni parziali per lo Front Split
Muscoli ischiocrurali - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- Metti le ginocchia a terra ed estendi una gamba in avanti
- Porta leggermente il peso e il bacino in avanti per estendere parzialmente la gamba posteriore
- Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Squat hawaiano
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento catena posteriore
Principiante
Hamstrings
Leg raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors
L sit Leg Raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Squat parziale ad una gamba
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Tuck Front Lever One arm asistito al polso
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
