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Intermediário

Não pode andar

Full body

15 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

x4 RODADAS

  • Agachamento com uma perna

    x15

    Agachamento com uma perna

  • Saltos de plataforma

    x30

    Saltos de plataforma

  • Agachamento explosivo

    x25

    Agachamento explosivo

  • Agachamento búlgaro

    x20

    Agachamento búlgaro

  • Agachamento profundo

    x35

    Agachamento profundo

  • Lunges ou avanço

    x20

    Lunges ou avanço

  • Panturrilha em pé

    x20

    Panturrilha em pé

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