Iniciante
STP Ombros e iniciantes em tríceps
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
11 min
x3 RODADAS
Você também pode gostar
Preparação Avançada da Alavanca Frontal
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Origens
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Volta Ao Mundo 2022
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Puxe o campeão do mundo
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Gandalf Rings Beginner
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Correção unilateral
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
DS FULL BODY
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Hipertrofia nas costas e bíceps
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior





