Nosso blog
Rotinas
Ajuda e suporte
Changelog
intermediário
Prazer de Corredores
corpo completo
45 min
OLHE NO APLICATIVO
REPETIR x4
x15
Agachamento profundo
x10
Burpees
x12
Flexões
x6
Saltos de plataforma
x20
Flexões parciais com braços estendidos
x6
Afundo e agachamento dobro
x20
Crunches lombares curtos
x15em cada lado
Panturrilha em pé
Você também pode estar interessado
corpo completo
iniciante
Tabata classic cardio
corpo completo
intermediário
Corpo inteiro Capsule Corp
corpo completo
intermediário
Sagitário
corpo completo
intermediário
Coletes de corpo inteiro Fuerteventura
corpo completo
avançado
Desafio WOD dos anos 70 Individual
corpo completo
avançado
Poseidón Fundamentos & Cardio