Intermediário

Prazer de Corredores

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Tibial ∙ Deltoide Posterior

16 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Tibial ∙ Deltoide Posterior

x4 RODADAS

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