Intermediário
Prazer de Corredores
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Lombar ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Ombros
28 min
x4 RODADAS
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