Intermediário

Prazer de Corredores

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Tibial ∙ Deltoide Posterior

16 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Tibial ∙ Deltoide Posterior

x4 RODADAS

Você também pode gostar

DS FULL BODY

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps

Rafa Muscle Up Super Saiyan

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril

Corpo inteiro avançado com elástico

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior

Gran Canaria - Peito e ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior

Preparação Muscle Up

Intermediário

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior

Iniciação de Gus Planche

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior

Usa Legs

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas

Wanda Tabata

Iniciante

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Peitoral Inferior