Preparação para levantamento de perna Vicky

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior