Preparação para levantamento de perna Vicky
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Trapézio Inferior
33 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Trapézio Inferior
Você também pode gostar
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
Desafio de pernas de Joelus
Intermediário
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas
NoLimits Front One Arm
Intermediário
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Posterior
Basic Rings Back
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
Vectis
Intermediário
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps
Kettlebell Starters
Iniciante
Lombares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
Aquecimento Específico de Pernas
Iniciante
Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril
Mestre do núcleo
Iniciante
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior