Exercices / Intermédiaire

Planche écartée

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Placez les mains au sol à une largeur supérieure à celle des épaules
Avec les mains légèrement tournées vers l’extérieur, écartez les jambes et penchez-vous en avant jusqu’à soulever les pieds du sol

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.