Planche écartée
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Placez les mains au sol à une largeur supérieure à celle des épaules
- Avec les mains légèrement tournées vers l’extérieur, écartez les jambes et penchez-vous en avant jusqu’à soulever les pieds du sol
Sessions
Gagne en force
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Lanzarote - Planche sur barre
Intermédiaire
Full body
Straddle Planche Destruction
Intermédiaire
Full body
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Un Peu De Tout
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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