Sessions / Intermédiaire
Plus de Coca
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Serratus ∙ Trapèze Supérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 10 min
- Exercices
- 5
- Tours
- ×4
L’entraînement
×4 toursRépétez le circuit complet 4 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Défi Jambes Joelus
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
16 min · 7 exercices
Intermédiaire
Capsule Corp entraînement complet du corps
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Abdominaux
56 min · 8 exercices
Intermédiaire
Destruction du front lever à un bras
Biceps ∙ Obliques ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
40 min · 6 exercices
Intermédiaire
Destruction des abdos 30 minutes
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux
5 min · 3 exercices
Intermédiaire
Drop sets truquées full body
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
37 min · 18 exercices
Intermédiaire
Laura jambes et fessiers
Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps
54 min · 7 exercices
Intermédiaire
Routine de planche - Viktor Kamenov
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
46 min · 9 exercices
Intermédiaire
Obtiens un front lever à un bras
Biceps ∙ Obliques ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
39 min · 6 exercices