Intermedio

Esercizi di Base Con Zavorra +20 Kg.

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari

28 min

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Avanzato

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

Riscaldamento dinamico

Principiante

Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Dorsali