Galapagos Drop Superset
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
83 min


x12
Piegamenti

x12
Squat

x12
Bench dips


x11
Piegamenti

x11
Squat

x11
Bench dips


x10
Piegamenti

x10
Squat

x10
Bench dips



x9
Squat




x8
Squat




x7
Squat




x6
Squat




x5
Squat




x4
Squat




x3
Squat

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Miglioramento della postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Core d'acciaio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci