Rutina

beginner
Kettlebell Legs Beginner
legs
20 min
5x12
Kettlebell squat
4x10
Kettlebell deadlift
3x5 a cada lado
Kettlebell half get up
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Weighted Legs Superset Intermediate

legs

20 min

intermediate

Skinny Routine - Kass

chest, legs

1h

intermediate

Shoulders and legs

triceps, legs, buttocks, femoral, quadriceps, shoulders

45 min

intermediate

Jett Rope & Core

legs, calves, core

20 min

intermediate

Sofia Maudos legs and buttocks

legs, quadriceps, femoral, buttocks, calves

30 min

intermediate

Quick leg workout

legs, buttocks, calves, femoral, quadriceps

20 min

intermediate

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN