Rutina

intermediate
Todoroki - fullbody
fullbody
45 min
4x6
Narrow grip pull-ups
4x12
Diamond push-ups
3x20"
Planche lean
4x8
L sit raises on dip bar
4x16
Knee raises on dip bar
4x25
Sumo squat
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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