Rutina

advanced
Yerai Endurance Basics
fullbody
20 min
4x14
Prone pull-ups
3x32
Push-ups
5x10
Box jumps
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
7 minutes workout

fullbody

7 min

intermediate

HIIT Kaio Ken

fullbody

20 min

intermediate

Galápagos Drop Supersets

fullbody

45 min

intermediate

Ginyu HIIT

fullbody

20 min

intermediate

Yerai vs Joel challenge

fullbody

10 min

advanced

Abdul transformation routine

fullbody

1h 45min

advanced

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2022

EN