Estensione della flessione del gomito
Bicipiti - Tricipiti
- Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento con basi
Principiante
Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
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Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius