Estensione della flessione del gomito

Bicipiti - Tricipiti

Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.

Sessioni

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest