Estensione della flessione del gomito

Bicipiti - Tricipiti

Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.

Sessioni

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius