Principiante

Estensione della flessione del gomito

Bicipiti - Tricipiti

Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.

Sessioni

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

Principiante

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle

Principiante

Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Principiante

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Principiante

Biceps ∙ Forearms