Estensione della flessione del gomito

Bicipiti - Tricipiti

Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.

Sessioni

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid

LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ Biceps

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Triceps