Estensione della flessione del gomito
Bicipiti - Tricipiti
- Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Full body
Riscaldamento con basi
Principiante
Full body
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Potrebbe piacerti anche
Riscaldamento per front lever one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Straddle press flettendo i gomiti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Supporto con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Ripetizione assistita con pali, impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Face pull agli anelli
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid