Estensione della flessione del gomito
Bicipiti - Tricipiti
- Piega i gomiti in tutta la gamma di movimento, da completamente distesi a completamente piegati.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Full body
Riscaldamento con basi
Principiante
Full body
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Potrebbe piacerti anche
Push-up avanzati con elastico
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dragon flag raises
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Front lever diagonale
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Back lever assistita con elastico
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
L sit to front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats