Push press con kettlebell
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Serrato
- Afferra la kettlebell per l'impugnatura con una mano, posizionandola appoggiata sulla tua spalla e sul tuo bicipite.
- Estendi completamente il braccio verso l'alto.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Lombari ∙ Tricipiti
Kettlebell Spalle Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
Kettlebell Spalle Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
Brawny Kettlebell Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Lombari
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