Esercizi / Intermedio
Push press con kettlebell
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
- Serrato
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Afferra la kettlebell per l'impugnatura con una mano, posizionandola appoggiata sulla tua spalla e sul tuo bicipite.
Estendi completamente il braccio verso l'alto.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
Serrato
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio5
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Kettlebell fullbody intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Deltoide Posteriore
9 min · 5 esercizi
Principiante
Kettlebell fullbody principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore
9 min · 5 esercizi
Intermedio
Kettlebell Spalle Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
27 min · 4 esercizi
Principiante
Kettlebell Spalle Principiante
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
21 min · 4 esercizi
Intermedio
Brawny Kettlebell Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
34 min · 5 esercizi
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
IntermedioRing flys
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
IntermedioTuck planche press
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
PrincipianteStretching della spalla
Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
PrincipianteShoulder taps
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
IntermedioBandiera raises
Obliqui ∙ Dorsali ∙ Deltoide Anteriore
PrincipianteConfidenza con la presa della bandiera
Obliqui ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti