Scricchiolii parziali con le braccia tese
Addominali
- Posizionati a terra supino con le gambe piegate e le braccia distese verso le ginocchia.
- Esegui un crunch addominale con movimento parziale, in modo tale da sollevare la schiena dal suolo e tornare alla posizione iniziale.
- Prova a mantenere la testa sollevata in tutti i momenti, per favorire la flessione della colonna vertebrale.
- Questo esercizio consente di lavorare i muscoli della zona addominale, riducendo al minimo il lavoro del psoas iliaco.
Sessioni
Correzione del nucleo
Intermedio
Full body
Correzione del nucleo
Intermedio
Full body
Correzione del nucleo
Principiante
Full body
Lievsthenic Correzione di Core
Intermedio
Full body
Raze Full Body Livello 0
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
CTeam 1 Full Body a casa
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Ripetizione assistita con pali, impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
One arm front lever raises
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Sollevamento dell'anca con gambe flesse
Abs
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tuck front lever caduto
Abs ∙ Biceps ∙ Lats