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Iniciante

My Leg Challenge Part 2

Full body

44 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Agachamento com uma perna assistido

    4x8

    Agachamento com uma perna assistido

  • Saltos de plataforma

    4x10

    Saltos de plataforma

  • Agachamento sumô

    4x20

    Agachamento sumô

  • Agachamento isométrico contra a parede

    4x35

    Agachamento isométrico contra a parede

  • Pontes femorais

    4x14

    Pontes femorais

  • Panturrilha em pé

    4x18

    Panturrilha em pé

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