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Rotina intermediária da alavanca frontal por padrões de movimento

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43 min

  • Descida de front lever

    5x2

    Descida de front lever

  • Elevações de advanced tucked front lever

    4x5

    Elevações de advanced tucked front lever

  • Remo na barra

    4x10

    Remo na barra

  • Advanced tucked front lever baixo

    4x0

    Advanced tucked front lever baixo

  • Dragon flag

    5x2

    Dragon flag

  • Retrações escapulares com elevação

    4x12

    Retrações escapulares com elevação

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