Iniciante
Tien - Iniciante Voltar
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales ∙ Ancas
33 min


3x15"
Tucked front lever




Você também pode gostar
Pinho e ombros
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales
Hombros Principais
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
Sagitário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Pernas
Nerea Cardio Beginner
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas
Tien - Núcleo Intermediário
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Antebraços
Um por todos - o explosivo domina
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais
Todoroki - Corpo Inteiro
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Bíceps ∙ Dorsais
Vectis
Intermediário
Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales