Trazioni con fermo in mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Esegui una presa supina normale.
Quando scendi, fermati per alcuni secondi proprio quando la tua testa è sotto la barra.
Completa la discesa per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Intermedio

Full body

Intermedio

Full body

Intermedio

Full body

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest