Trazioni con fermo in mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Esegui una presa supina normale.
Quando scendi, fermati per alcuni secondi proprio quando la tua testa è sotto la barra.
Completa la discesa per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci

Intermedio

Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms