Trazioni con fermo in mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una presa supina normale.
- Quando scendi, fermati per alcuni secondi proprio quando la tua testa è sotto la barra.
- Completa la discesa per completare una ripetizione.
Sessioni
One arm front lever destruction
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Prendi il one arm front lever
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Full body
Schiena Succo
Intermedio
Full body
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Muovi le spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Isometria trazione false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Rotazione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Tornado swing e tre quarti di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Dondolare a sbarra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats