Trazioni con fermo in mezzorom
Bicipiti - Dorsali
- Esegui una presa supina normale.
- Quando scendi, fermati per alcuni secondi proprio quando la tua testa è sotto la barra.
- Completa la discesa per completare una ripetizione.
Sessioni
One arm front lever destruction
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Prendi il one arm front lever
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Full body
Schiena Succo
Intermedio
Full body
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Full body
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L front lever agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Rotazione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps