Intermedio

Trazioni con fermo in mezzorom

Bicipiti - Dorsali

Esegui una presa supina normale.
Quando scendi, fermati per alcuni secondi proprio quando la tua testa è sotto la barra.
Completa la discesa per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Fianchi

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid