Brown Spinta Principiantes

Intermedio

Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci

Principiante

Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Gambe

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Glutei

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Trapezio