Iniciante
Correção unilateral
Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Lombar
40 min
4x5
Flexões T
Você também pode gostar
Escada de fundos
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Expressar corpo inteiro
Iniciante
Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Tríceps
Monkey Freestyle Basics
Intermediário
Bíceps ∙ Antebraços ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral
Georgi Intense Full Body
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps
Corpo Completo Com Lastro Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
Johanna Frente Dividida
Intermediário
Pernas ∙ Ancas ∙ Nádegas ∙ Lombar ∙ Cuádriceps
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio
Pipo Forgotten Muscles
Intermediário
Nádegas ∙ Pernas ∙ Antebraços ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Oblíquos