Intermedio

Piegamenti diamanti

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Piegamenti diamanti
  • Mettiti a terra con le mani unite a formare la figura di un diamante.
  • Esegui delle flessioni dei bracci in questa posizione.
  • Questa variante aumenta il carico di lavoro sui tricipiti.

Sessioni

Gran Canaria - Petto e spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Piegamenti domestici

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Allenamento a casa - Intermedio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Vegeta - Pettorale e tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Routine HFK

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Potrebbe piacerti anche