Piegamenti diamanti

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Piegamenti diamanti
  • Mettiti a terra con le mani unite a formare la figura di un diamante.
  • Esegui delle flessioni dei bracci in questa posizione.
  • Questa variante aumenta il carico di lavoro sui tricipiti.

Sessioni

Gran Canaria - Petto e spalle

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Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore

Piegamenti domestici

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore

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Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti

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Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

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