Piegamenti diamanti
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Mettiti a terra con le mani unite a formare la figura di un diamante.
- Esegui delle flessioni dei bracci in questa posizione.
- Questa variante aumenta il carico di lavoro sui tricipiti.
Sessioni
Gran Canaria - Petto e spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
Piegamenti domestici
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Allenamento a casa - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Routine HFK
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle
Potrebbe piacerti anche
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tuck Back Lever supino
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Piegamenti spartani
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Bandiera
Avanzato
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid