Piegamenti diamanti
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Mettiti a terra con le mani unite a formare la figura di un diamante.
- Esegui delle flessioni dei bracci in questa posizione.
- Questa variante aumenta il carico di lavoro sui tricipiti.
Sessioni
Gran Canaria - Petto e spalle
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Piegamenti domestici
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento a casa - Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Full body
Routine HFK
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Bent arm planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Affondi con kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Estensione dei tricipiti alle parallele
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Bandiera in tuck
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Bar dip
Triceps ∙ LowerChest