Piegamenti diamanti
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Mettiti a terra con le mani unite a formare la figura di un diamante.
- Esegui delle flessioni dei bracci in questa posizione.
- Questa variante aumenta il carico di lavoro sui tricipiti.
Sessioni
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Push-up avanzati con elastico
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
