Piegamenti diamanti
Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Mettiti a terra con le mani unite a formare la figura di un diamante.
- Esegui delle flessioni dei bracci in questa posizione.
- Questa variante aumenta il carico di lavoro sui tricipiti.
Sessioni
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Intermedio
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Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Rafforzamento dei flessori del collo
UpperChest