Ipertrofia Full Body
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
48 min

3x22
Pike push up


4x12
Chin ups

x0
Chin ups

6x25
Squat esplosivo


4x22
Dips

x0
Dips

3x12
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