Intermedio

Trazione com uma mano Intermedio - Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

36 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

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Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Scala doppia di piegamenti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Schiena Succo

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali