Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Laura pernas e nádegas

Full body

54 min

  • Pontes femorais

    4x25

    Pontes femorais

  • Agachamento com uma perna

    4x10

    Agachamento com uma perna

  • Agachamento parcial com uma perna

    4x25

    Agachamento parcial com uma perna

  • Agachamento profundo

    4x30

    Agachamento profundo

  • Agachamento sumô

    4x30

    Agachamento sumô

  • Ponte femoral com uma perna

    4x18

    Ponte femoral com uma perna

  • Lunges ou avanço

    4x20

    Lunges ou avanço

Você também pode gostar

Parte superior do corpo com peso

Intermediário

Full body

Goku - ombro e tríceps

Intermediário

Full body

ROTINA DO BATMAN

Intermediário

Full body

Agachamentos explosivos de Emom

Intermediário

Full body

Pull Superset italiano

Intermediário

Full body

Ferro Emoms Avançado

Intermediário

Full body

Placa 1 por padrão de movimento

Intermediário

Full body

Laia Legs

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club