Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Pinheiro com retroversão pélvica - iniciantes

Full body

49 min

  • Retroversão pélvica em quadrúpedes

    4x10

    Retroversão pélvica em quadrúpedes

  • Retroversão pélvica no chão

    4x10

    Retroversão pélvica no chão

  • Retroversão pélvica em pé

    4x10

    Retroversão pélvica em pé

  • Retroversão pélvica com braços estendidos

    4x10

    Retroversão pélvica com braços estendidos

  • Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede

    4x20

    Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede

  • Flexões pike

    4x10

    Flexões pike

  • Flexões pés para cima

    4x12

    Flexões pés para cima

Você também pode gostar

Lazar Peitoral Controle

Intermediário

Full body

Cardio e perna

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Intermediário

Full body

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Full body

Treino em casa - Pine

Intermediário

Full body

C17 - Pernas Intermediárias

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club