Iniciante

Nuni Corpo Inteiro Nível 0

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

36 min

Você também pode gostar

Eryc Full Body

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Estabilidade do núcleo

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Desafio nas escadas Sofía Maudos

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Pulôver avançado

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Mestre do núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Back Lever Beginners

Iniciante

Abdominais ∙ Oblíquos

Reforço do núcleo

Intermediário

Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos