Nuni Corpo Inteiro Nível 0
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Gemeos ∙ Lombar
39 min



2x10"
Plank

2x10"
Flexões isométricas

2x10
Tesoura no chão

2x8
Meia burpees



2x10
Pontes femorais

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