Principiante
Haily Gap Tabata
Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
24 min
x3 GIRI
x20"
Squat esplosivo
x20"
Affondi
x20"
Squat isometrico
x20"
Ponti femorali
x20"
Squat
x20"
Squat isometrico
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Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio