Desafio WOD dos anos 70 para casais
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
37 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

x300
Pular corda

x150
Agachamento


x80
Flexões

x60
Burpees

x50
Barra prona


x30
Leg raises


x300
Pular corda
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Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
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Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
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Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Pulôver avançado
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais