Straddle Press

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Straddle Press
Programa
Straddle Press
avanzato

Acerca de este programa

La Straddle Press è un esercizio avanzato che prevede la salita dalla posizione della planche fino alla verticale, senza flettere le braccia o inarcare la schiena. Prima di iniziare questo piano assicurati di avere un po' di padronanza della straddle planche, almeno circa 5 secondi (vedi la programmazione di Master della planche). Con questo metodo impareremo a fare la straddle press prima flettendo le braccia e poi in modo rigoroso. Essendo routine di forza con poche ripetizioni, si consiglia di fare lunghe pause, in cui ti riprendi completamente, specialmente nei primi esercizi.

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