Programa
Full planche
Objetivo
- ⏤ Consiga fazer pelo menos 5" de planche completo com boa forma.
Nível
- ⏤ Intermediário
Duração
- ⏤ 16 Semanas
Frequência
- ⏤ 3 Dias

DescriçãoDeve saberMaterial necessário
- Peso corporal
- Paralelas
Ser capaz de fazer:
- 5 straddle planche